【江東区】ダイエット・運動習慣に！フィットネス・スポーツジムを紹介

ダイエットやトレーニングを始めたい30代、40代の方は必見！江東区でおすすめのフィットネス・スポーツジムを紹介します。手頃な価格で通いやすいジムから、目的別でトレーニングできるような内容の充実したジムまでピックアップしました。

1. そもそもフィットネスクラブとスポーツジムの違いって何？

フィットネスクラブと、スポーツジムの違いはご存知ですか？

それぞれの施設の違いはどこにあるのかまとめてみました。

また、ここ数年で需要が高まっているパーソナルトレーニングジムも一緒にまとめましたので、参考にしてみてください。

フィットネスクラブとは？

フィットネスクラブは、筋肉トレーニングの設備に加えて、プールやスタジオといった大きな施設があり、性別問わず幅広い年齢層の方が利用をしています。

ジムのように黙々とトレーニングする利用も可能ですが、さまざまなジャンルの運動をすることができるので、運動不足の解消や健康を維持したい方、ダイエットをしたい方、シェイプアップをしたい方など、活用方法も人によって大きく異なります。

ヨガやエアロビクスといった、店舗独自の様々なプログラムが利用できることも多いので、日々のストレスを解消するためのリラクゼーションとして利用したり、複数人で楽しくトレーニングしたりと、飽きずに運動を楽しむ工夫もされています。

さらにトレーナーやインストラクターが常駐しているので、的確な指示を受けながらトレーニングすることができます。

入会費、月額費用が掛かる施設がほとんどですが、充実した施設を好きなときに利用できるという大きなメリットがあります。

スポーツジムとは？

スポーツジムは、主に筋肉のトレーニングを目的としていて、筋肉トレーニングやランニングを中心にマシンを使い、自分でメニューを組みながらトレーニングすることが特徴です。

ダイエットを目的とした方もいますが、筋肉を増強させたいという方が通っていることが多く見られます。

ビル内などのコンパクトなスペースで24時間運営している「小規模ジム」も増えているので、気軽に通えるイメージが定着してきています。

また、地域によっては市民の健康づくりを目的とした公営ジムもあり、公営ジムでは1回数百円から利用できたりとリーズナブルな場合が多いです。

パーソナルトレーニングジムとは？

フィットネスクラブと、スポーツジムの他にも、パーソナルトレーニングジム（パーソナルジム）というジャンルもあります。

パーソナルトレーニングジムは、「専属」のトレーナーが個人のレベルや目標に応じたプログラムをマンツーマンで指導してくれるのが特徴です。

トレーニングメニュー以外にも、普段の生活習慣や食事に関するサポートを受けられるジムもあります。

また、フォームのチェックもしてもらえるので、正しいフォームを身につけられるのがパーソナルトレーニングの良いところです。費用が高いと懸念される方も多いですが、特にトレーニング初心者や経験が浅い人こそ、効率的にトレーニングが行えるパーソナルトレーニングはおすすめです。

2. あなたはフィットネス、スポーツジム、パーソナル、どれに向いている？

では、あなたがどの施設が合っているのかポイントでおさらいしてみましょう。

どの施設を利用しようか迷っている場合は、ポイントを参考に整理してみてください。

フィットネスクラブ

• その日の気分でトレーニングを変えたい方
• 飽きずに運動を楽しみたい人
• ストレス解消やリラクゼーションに運動したい方

スポーツジム

• トレーニング経験が豊富な方
• 器具の使い方や正しいフォームなどを理解している方
• 一人でも続けられる方

パーソナルトレーニング

• トレーニングの効果を効率良く、確実に得たい方
• トレーニングだけでなく、食事や生活習慣のアドバイスも欲しい方
• 正しいトレーニング方法を身に付けたい方
• 一人で続けられるか不安な方
• 身体の悩みを解消したい方(O脚、猫背の悩み)→専門知識が必要。的確な指導で解決が出来ます。
• 運動が苦手で一人では不安な方

3. 失敗しないジムの選び方

ジムは継続しなければ意味がないため、累計すると決して安いものではありません。

だからこそ、ジム選びを失敗したくない方は多いかと思います。

そんな方のためにジム選びのコツをまとめました。

通いやすいか

契約したジムが通いにくい場所だと、気づくと通うことが面倒になってしまい、辞めてしまうという結果になってしまいがちです。

ジムの通いやすいかどうかは、以下2つを参考にしてください。

• 自宅、または職場から通いやすい場所にあるか
• 営業時間は長いか

もし休日もジムに通いたい方は、自宅に近いジムがおすすめです。

職場から近いジムを探すときは、立ち寄りやすい場所にあるかと合わせて、営業時間の長さも必ず確認してください。トレーニングしたいタイミングに利用できなければ、意味がありません。

4. 江東区でおすすめのジムを紹介

ティップネス木場店

木場駅4b出口から徒歩3分とアクセスもしやすいです。

スタジオとプールでは、プログラムやレッスンが豊富に用意されています。

メガロス錦糸町店

nicoriGYM

BEYOND木場店

5. ダイエットを始めたい、運動習慣をつけたい方にもおすすめのBASICS M

BASICS Mでは、目的に合わせてコースをご用意しております。

体と目標に合わせてメニューを組み、トレーニングを行いますので、いままで運動したことない方でも継続してトレーニングができるのが特徴です。

特に、O脚や猫背などの悩みは、専門知識が必要です。的確な指導により、解決へ導くことができます。BASICSMではこのような体の悩みの解決を得意としています。

また、インボディで体組成を確認しながら、最適なトレーニングを行うとともに、3食に間食も入れた食べ方で、理想の体型をサポートしていきます。

この機会に理想の身体を目指しませんか？