Training
整えた身体で、
なりたい身体をつくる。
体型が気になる。筋肉をつけたい。自己流では変化を感じられない。その悩みに、身体のチェックと筋力トレーニングの両方から向き合います。
姿勢や動きを確認して整え、フォームと負荷を調整して鍛える。ストレッチやほぐしケアも組み合わせ、目標に合う身体づくりを支えます。
Value
お客様に提供する価値
目的に合わせたプラン設計
体型のお悩み、運動経験、生活スタイルを伺い、続けられる内容と通い方をご提案します。
ご利用者の70％がトレーニング初心者。動き方やフォームから丁寧にご案内します。
目的に合わせて選べるメニュー
- パーソナルトレーニング
- 引き締めたい、筋肉をつけたい。目標に合わせて、フォームと負荷を調整しながら鍛えます。
- マシンピラティス
- 姿勢や身体の使い方、柔軟性を見直したい方へ。マンツーマンで動きを学びます。
- リザーブストレッチ
- 身体の硬さや動きづらさが気になる方へ。ストレッチで身体を整えます。
- 食事管理付き集中コース
- 期間を決めて体型づくりに取り組みたい方へ。トレーニングと食事管理を組み合わせた別プランです。
体験では、こんなことを行います
ヒアリング・身体チェックから、振り返りと通い方のご案内まで含めて60分。
身体の状態やご希望に合わせて、体験内容を調整します。
01 整える
姿勢や動きを確認し、ストレッチや基礎動作で身体を動かしやすい状態へ。
02 トレーニングする
体力や目標に合わせた、無理のない負荷で。フォームを確認しながら一緒に取り組みます。
03 必要に応じてほぐす
身体の状態に合わせて、ほぐしケアやストレッチを行います。内容は一人ひとりに合わせて調整します。
専門知識を持つ、
経験豊富なトレーナー陣
看護師、柔道整復師、大会優勝者、プロアスリート育成経験者、コーチング習得者など、専門知識と得意分野を持つトレーナーが在籍。
初心者から上級者まで、お悩みと目標に寄り添い、身体づくりをお手伝いします。
あなたに合うトレーナーを見つける
トレーナー一覧をみるあなたに合う身体づくりを、無料体験で。
体験メニュー・予約を見る
これまでの実績と、
お客様からの評価
5万件の豊富な実績。目標達成に向け、一人ひとりの身体と向き合ってきました。
指導の丁寧さや通い続けて感じた変化を、お客様の声でご確認ください。
Customer's Voice
お客様の事例
ダイエット・ボディメイク／はる様
筋力を増やしながら、約10kgの減量を達成。
健康的な身体づくりを目指して通い始め、食事の取り方や考え方にも変化が。周囲から見た目の変化について声をかけられ、身体や気持ちの変化も実感されています。
2ヶ月のダイエットコースを経て、その後も週1〜2回のトレーニングを継続。続ける中で感じた変化と、率直なご感想をご紹介します。
はる様の詳しい事例を見る個人の経験・感想です。成果には個人差があります。
04.Price
料金と通い方
都度払い・回数券・食事管理付き集中コースから、
目標と生活に合わせて選べます。
都度払い
7,800円／回
11回チケット
80,000円／11回
すべて税込です。都度払い・回数券でのご入会時には、別途入会金15,000円（税込）が必要です。
Diet & Body Make
食事管理付き集中コース
コース内容
- ・8回/月のパーソナルトレーニング
- ・ご契約期間内の食事管理指導
- ・1回60分
- ・インボディでの体内組成の計測
- ・1ヶ月〜継続期間が選べる
通常の都度払いとは別のプランです。
食事を極端に減らすのではなく、生活に合った食べ方を考え、身体づくりに取り組みます。
1ヶ月コース
通常 102,400円
89,800円
- 入会金：15,000円（必須）
- 初回総額：104,800円
2ヶ月コース
通常 204,800円
164,800円
- 入会金：無料
- 初回総額：164,800円
3ヶ月コース
通常 307,200円
234,800円
- 入会金：無料
- 初回総額：234,800円
- 追加割引適用済み
集中コース終了後も継続をご希望の方は、月額75,000円（税込）。
1ヶ月コースは2ヶ月目、2ヶ月コースは3ヶ月目、3ヶ月コースは4ヶ月目から適用します。
お支払いは現金・PayPay・カードに対応しています。
Facility
施設・アクセス
お客様のカラダの状態や目標に合わせて様々なトレーニングを行えるよう、トレーニングマシンやピラティスマシン、ケアストレッチなどの設備をご用意しています。
パーソナル・ダイエットコースの体験はKHビル2階、ピラティス・リザーブストレッチの体験は横田ビル1階です。
Company
地域と歩んで、15年。
BASICS Mについて
木場・東陽町・門前仲町で、
パーソナルジムを比較検討中の方へ。
たった2人で始まったジムが、地域のお客様と仲間に支えられ、創立15年を迎えました。
専門知識と得意分野を持つトレーナーが、それぞれの強みを活かし、お客様にとって最高の環境作りをワンチームとなって目指しています。志を高く持ち、一人のお客様を健康に幸せに導く。この信念が、私たちの強さです。
我々は「人と社会を大切にするチーム作り」をモットーとし、地域イベントへの参加などジム運営以外にも積極的に活動しています。
「自分に合うジムか」を、体験で確かめてください。指導の丁寧さ、料金、通いやすさを比べながら、持ち帰ってご検討いただけます。
これまでの実績と、お客様の評価を見る
BASICS Mの紹介を見る
| 営業時間 | 9:00-22:00 |
|---|---|
| 電話番号 | 03-6240-3130 |
| アクセス | 〒135-0042 東京都江東区木場2-5-7KHビル2F |
Your Future
なりたい身体で、
毎日をもっと自分らしく。
引き締まった身体も、動きやすさも。
自分に自信を持てる毎日へ。
FAQ
体験前の、よくあるご質問
運動が初めてでも大丈夫ですか？
はい。運動経験やお悩みを伺い、身体の状態に合わせて進めます。動き方やフォームも丁寧にご説明します。
体力に自信がなく、ついていけるか不安です。
一人ひとりに合わせて内容や負荷を調整します。不安なことや苦手な動きがあれば、トレーナーにお伝えください。
ダイエット以外の目的でも体験できますか？
はい。運動不足の解消、筋力アップ、姿勢や身体の使い方など、ご自身の目標をお聞かせください。
自己流のトレーニングも見てもらえますか？
はい。フォームや身体の使い方、鍛えたい部位についての疑問などもご相談ください。
パーソナルトレーニング体験は何分ですか？
60分です。ヒアリング・身体チェック・トレーニング・振り返り・料金案内まで含みます。
入会後は都度払いでも通えますか？
はい。1回7,800円（税込・60分）の都度払いと、回数券をご用意しています。入会時には別途、入会金が必要です。
ほかのジムと比較中でも体験できますか？
もちろんです。指導の進め方、身体に合う内容、料金や通い方を体験でご確認ください。その場で入会を決める必要はありません。持ち帰って、ほかのジムと比較しながらご検討いただけます。
体験には何を持っていけばよいですか？
ウェア、シューズ、タオル、お飲み物をご用意ください。
女性トレーナーはいますか？
はい、女性トレーナーも在籍しています。ご希望の場合は、予約時にご相談ください。
食事制限は厳しいですか？
無理な食事制限ではなく、生活や食事スタイルに合わせた食べ方をご提案します。食事管理付き集中コースについては、体験時にもご相談いただけます。
子ども連れでも利用できますか？
お子様連れの場合は、事前にご相談ください。
支払い方法と入会金の更新について教えてください。
現金・PayPay・カード払いに対応しています。入会金の更新はありません。
Trial
体験のご予約
ご希望のメニューをお選びください。
時間・料金・場所をご確認ください。
パーソナルトレーニング体験
ピラティス体験
ダイエットコース体験・カウンセリング
リザーブストレッチ体験
入会はその場で決める必要はありません。持ち帰ってご検討いただけます。
お電話でもご相談・ご予約いただけます。
03-6240-3130（9:00〜22:00）
