・無駄な追い込みなし！抜群の効率で身体を変えたい方・筋量を上げるトレーニングや食事を学びたい方・ビジネスシーンでの説得力を出したい方・外食や付き合い等で最近太ってしまった方圧倒的な効率｜BASICS Mの独自トレーニング正確なフォームでのトレーニングは、筋力増加と筋肉成長を最大化させますが、60分のトレーニングを一人で正確に行うことは困難です。多くのボディメイクを手掛けてきたBASICS Mでは、目標筋肉を効率的に鍛え上げ、怪我のリスクを最小限に抑えます。もちろん、トレーニングを行う方が希望する負荷レベルに合わせて、ニーズに応じたトレーニングを行います。一人でトレーニングを行う場合に比べて、時間あたりの効果を大幅に高めることが可能です。プロのトレーナーによる的確なトレーニング目指すゴールはかっこいい身体作り。しかし、到達するためのメニューは一人一人異なります。メリハリのあるボディを作るためには重点的に鍛えるところと控えめに鍛えるところをハッキリとさせる必要があります。例えば、細マッチョと言われるための身体は、背中と肩の筋肉を鍛えつつ、腹斜筋を発達させすぎずに適度にくびれをつくることが大切です。理想のボディを作るために、プロのトレーナーがマンツーマンでトレーニングいたします。早く筋肉をつけたい方はトレーニング＋食事管理をおすすめします筋トレによって筋肥大をする仕組みを理解すると、食事管理の重要性がわかります。１〜４で筋肥大までの流れを説明します。筋トレにより、筋肉に強いストレスをかける成長ホルモンや、テストステロンなどの、筋肉の成長を促進させるホルモンが分泌されるホルモンの働きにより、主に食事で摂取したタンパク質を利用して、筋肉の合成が促進される筋繊維が太くなる（筋肥大）このように、１の筋トレを行ったとしても、３の筋肉を合成するためのタンパク質やその他栄養素が十分になければ、筋肉は合成されないことがわかります。筋肥大において、食事は筋トレと同じくらい重要です。そのためには、主要な栄養素をまんべんなく摂取することが大切なのです。当ジムでは、食事の選び方や摂り方など、LINEで食事管理のサポートも行っておりますので、興味のある方はご相談ください。%3Ciframe%20width%3D%22560%22%20height%3D%22315%22%20src%3D%22https%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fembed%2FxoYmHIa4ArY%3Fsi%3D-pthvRhGxGLy62NH%22%20title%3D%22YouTube%20video%20player%22%20frameborder%3D%220%22%20allow%3D%22accelerometer%3B%20autoplay%3B%20clipboard-write%3B%20encrypted-media%3B%20gyroscope%3B%20picture-in-picture%3B%20web-share%22%20allowfullscreen%3D%22%22%3E%3C%2Fiframe%3Eトレーニング初心者の方のトレーニング風景です。BASICS Mはトレーニング初心者の方にも多く利用していただいています。一人ひとりのペースに合わせ、基礎から丁寧にトレーニング方法を指導しています。私たちが担当します！深澤トレーナー柔道整復師／SSA.NPCJ.スパルタンレースこれまで、私はトレーナーという職業に随分長く携わっており、「自分が模範な身体になれば職業として成功する」という事を第一で過ごしておりました。勿論それはトレーナーとして必要な事だと思っておりますが、その意識は自分以外の目標を達成した時の喜びの方が遥かに価値があり遥かに幸福な事であると学びました。この成長のきっかけを下さった方々には、本当に感謝という言葉以外見つかりません。チャレンジしない方が人生損です。トレーニングはコンテストの挑戦だけではないです。どんな挑戦もサポートできるのであれば嬉しいです。カッコいいボディラインで動ける体を共に作りましょう！共に進化させ、目標に向かって頑張りましょう！あなたの目標をサポートできる様に、自身も磨き続けます！下山トレーナー前十字靭帯断裂のオペ後にマラソン100km完走サブ４／マラソンコーチ／ケアストレッチこんにちは。世界で一番走るのが苦手だった、下山です！私が走り始めたきっかけは、それはズバリお客様の影響です。目標を立て、それに向かって一身に努力し実現する力。そんな環境にいさせてもらえてるから、私も何かに挑戦したくなりました。「人生で一番苦手なことをしてみよう」と思い、マラソンを始めました。私たちトレーナーは、お客様が想像している以上に皆様の影響を受け、トレーナーとして、そして人として成長させていただいてます。人生において苦手なもの、コンプレックスは沢山有り、必ずしも挑戦する必要はないと思います。ですが私は、挑戦することは自分自身が成長していく上で、もっとも大切なことだと思います。なにかに立ち向かい、それを乗り越える。その事は『自信』に繋がります。最初は失敗するし、うまくできません。でもそれが良いのです。何度でも何度でも、挑戦してやりましょう!