どの能力を伸ばしたいかヒアリングを行います能力を向上させるには、より高いレベルの練習に取り組む身体をつくることが大切です。筋肉には「特異性の原則」というものがあり、初回の目標設定が非常に重要になります。はじめに、目標や現在の筋力、持久力、柔軟性、食事内容などを確認します。《どの能力を重点に伸ばしたいか？》・筋肉量の増加：ボディビルダーやフィジーク競技者はこの目的でトレーニングを行います。・筋力量の増加：パワー競技、重量挙げなどのパフォーマンスを目的としたアスリートにとって非常に重要です。短距離走の選手は、筋力量の増加を目指します。・持久力の向上：長時間の運動やトライアスロン選手、長距離ランナーなどがこの目的でトレーニングを行います。能力を向上させるための身体つくりトレーニング伸ばしたい能力に応じたトレーニングを行います。トレーニングの負荷とインターバルを適切に行い、正しいフォームで実行すること。また、適切なトレーニング頻度を保ちながら、全体的なパフォーマンス向上を目指します。また、ウォームアップを徹底し、可動性を維持することで「しなやかで強い」体を作り上げることが、上級者にとっての鍵となります。食事管理上級者の食事管理では、目標に合わせた栄養摂取が不可欠です。例えば、筋肉を成長させるためには、ＰＦＣバランス（Ｐタンパク質F脂質C炭水化物）が重要な鍵となります。BASICS Mの食事管理では、食事プランをアドバイスするだけでなく、なぜそのバランスなのか、どのような食品が目標達成に役立つのかといった栄養知識を深めることが可能です。心のサポート・コーチングトレーニングで目標達成を目指すフィットネスジムの２か月の継続率は約50%であると言われています(※1)。一方で、パーソナルトレーニングジムはフィットネスジムよりも継続率は高いと言われていますが、私たちはすべてのお客様へ最後まで継続していただきたいと願っています。そのため、お客様の心のサポートとコーチングに焦点を当てたアプローチを重視しています。お客様に安心して取り組んでいただく環境作りを心がけ、全力で応援・サポートを行います。