何歳からでも身体づくりは可能です老年医学会雑誌2010のデータによると、60代では20代の頃に比べて、下半身など脚の筋力が20%以上低下すると言われており、この頃から体が硬くなり、足腰が不安になってくる方が多くおられます。しかし、筋肉は骨や関節と比べて圧倒的に生まれ変わる力が強く、約48日で半分の筋肉が変わると言われています。そのため、運動により筋肉を強くすることができることが分かっています。BASICS Mに通われているお客様では、60歳以上で10Kg以上のダイエットに成功した方、階段を上がるたびに息切れしていた方が、軽やかに階段を上がれるようになったなど、多くの方が身体の変化を感じています。お身体の状態を考慮した丁寧なトレーニングを行いますトレーニングの前に、しっかりとお身体の状態を確認させていただき、お身体の状態に合わせて、ストレッチ、トレーニングを行います。特にシニアの方は、筋肉を伸ばすフレックストレーニングも効果があります。マシントレーニングだけでなく、柔軟性を高めるトレーニングを取り入れることで、加齢による柔軟性や筋力、バランスの低下を改善し、向上させることが可能です。トレーニング習慣化へのサポートフィットネスジムの2か月の継続率は約50%であると言われています(※1)。一方で、パーソナルトレーニングジムはフィットネスジムよりも継続率は高いと言われていますが、私たちはすべてのお客様へ最後まで継続していただきたいと願っています。そのため、お客様の心のサポートとコーチングに焦点を当てたアプローチを重視しています。トレーニングへの取り組みは、健康への第一歩です。お客様のとりまく環境を理解し、それぞれのニーズに応じたサポートを提供します。ダイエットを楽しく、安心して取り組んでいただく環境作りを心がけ、応援・サポートを日々行っています。%3Ciframe%20width%3D%22560%22%20height%3D%22315%22%20src%3D%22https%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fembed%2Fm6tVDskMA6o%3Fsi%3DLzHHOpt8RaIjHS7n%22%20title%3D%22YouTube%20video%20player%22%20frameborder%3D%220%22%20allow%3D%22accelerometer%3B%20autoplay%3B%20clipboard-write%3B%20encrypted-media%3B%20gyroscope%3B%20picture-in-picture%3B%20web-share%22%20allowfullscreen%3D%22%22%3E%3C%2Fiframe%3E