よくあるご質問

初めての方でも安心のステップアップトレーニングを取り入れていますのでご安心ください。
当ジムには、初心者の方にも多く利用していただいており、一人ひとりのレベルに合わせたトレーニングを行っております。

もちろん大丈夫です。当ジムでは、60歳以上のお客様にも安心してトレーニングを始めていただけるよう、体力や健康状態に合わせたトレーニングを行っております。医療機関で治療を受けている方や、体に不調を感じている方は、トレーニング開始前に医師への相談をすすめています。
運動に不安な方でも、楽しくトレーニングが継続できるようサポートいたしますので、ご安心ください。

ダイエットやボディメイクでは、ムキムキな筋肉質になることはありませんのでご安心ください。当ジムでは、トレーナーと一緒に正しいトレーニングを行いますので、美しいボディラインをつくることができます。

最短ルートで筋肉をつけたい方は、効率のよいトレーニングとバランスの良い栄養摂取が鍵となります。
BASICS Mには大会経験者も多く在籍しており、効率の良い筋トレの方法を熟知しています。
また、トレーニング以外にも、食事管理が同じくらい重要です。トレーニング時に筋肉が消費されないように、適切な量のたんぱく質やアミノ酸、ミネラルの摂取も欠かせません。
私たちがしっかりとサポートいたしますので、どんなことでもご相談ください。

もちろん大丈夫です。初心者から経験者まで、一人ひとりのレベルに合わせたトレーニングをいたします。初めての方には基本から丁寧に指導いたします、安心してスタートできます。

動きやすい服装と水分補給用のボトルをご持参ください。ミネラルウォーターはジムで販売もしております。

はい、大丈夫です。当ジムでは、お子様連れのお客様にも安心してご利用いただけるような空間づくりをしております。事前にご相談ください。

ピラティスは男性にも有益です。筋力、柔軟性、バランスの向上はもちろん、日常生活や他のスポーツパフォーマンスのUPにも役立ちます。

はい、当ジムではパーソナルトレーニングやストレッチ、食事管理のサポートも行っています。一人ひとりの目標や身体の状態に合わせたオーダーメイドのトレーニングプランもございます。パーソナルトレーナーとピラティストレーナー、また栄養士が協力して、理想の身体を目指すためにサポートさせていただきます。

ウェア、シューズ、タオル、お飲み物をご用意下さい。水はジムでも販売しております。

パーソナルトレーニングは0円 ピラティスは3,900円（税込） で体験いただけます。

初めにカウンセリングを行い、お客様の目標や健康状態を把握します。その後、パーソナルトレーナーが基本的なトレーニングメニューをご案内し、実際にトレーニングを行っていきます。当ジムでは満足のいく体験トレーニングの提供を心掛けており、十分な時間でしっかりとトレーニングを行っていきます。

トレーニングの予約は、当ジムのWEBサイト「体験トレーニングご予約フォーム」、お電話にて承っております。ご希望の日時をお知らせください。空き状況を確認の上、ご予約を確定させていただきます。

トレーニングの予約は、当ジムのWEBサイト「体験トレーニングご予約フォーム」、お電話にて承っております。ご希望の日時をお知らせください。空き状況を確認の上、ご予約を確定させていただきます。そのようなことは一切ありません。トレーニングを通じて、BASICS Mをじっくりと体験していただき、ご自身のペースで入会のご検討をいただければと思います。質問があれば、いつでもスタッフまでお気軽にお尋ねください。

BASICS Mでは、無理な食事制限はしません。１日３食しっかりと、お客様の食事スタイルによっては、間食を含む内容を提案しています。適切な食事を摂ることが、健康や綺麗なボディメイクにつながります。

食事を制限しすぎると、エネルギーとして使うための栄養素や脂肪が足りなくなり、筋肉を分解して使うようになります。筋肉量が減ると基礎代謝が下がり、太りやすい体質になります。
【病気にかかりやすくなる】免疫機能の維持には、タンパク質やアミノ酸などの栄養素がとても重要です。食事制限などで栄養がかたよると、風邪などの病気にかかりやすくなります。
【ホルモンバランスの崩れ】ホルモンを作るためには脂肪もとても重要です。女性では生理不順になるなどホルモンバランスの崩れを招いてしまいます。

【病気の予防】免疫機能の維持には、タンパク質やアミノ酸などの栄養素がとても重要です。食事制限などで栄養がかたよると、風邪などの病気にかかりやすくなります。
【ホルモンバランスをよくする】ホルモンを作るためには脂肪もとても大切です。極端なダイエットでは、生理不順になるなどホルモンバランスの崩れを招いてしまいます。
【心のバランスの維持】食事から摂取されるトリプトファンは、幸せホルモンとも呼ばれるセロトニンの前駆体です。セロトニンは気分を調節する重要な役割をもっています。適切な食事摂取は精神状態の維持にもつながります。

お客様のトレーニング目標に応じて、お酒との付き合い方を考えることを推奨します。
例えば、健康維持目的であれば、適度な飲酒は問題ないと思います。
しかし、ボディコンテスト出場やアスリートの方の場合は慎重に考えることが必要です。
適量を超えるアルコール摂取は、筋肉の分解を進行させたり、テストステロン分泌が減少するなど、トレーニングの効果の低下につながり目標達成を困難にする可能性があります。

入会金の更新はありません。入会後は、永年会員としてご利用いただけます。

お支払方法は、現金・PayPay・カード払いを受け付けております。

【都度払い】
トレーニング毎に料金を支払います。不定期にジムを利用する方や、トレーニングを試してみたい方におすすめです。 料金：1回ごとに7,800円（税込）

【11回分チケット】
11回分のトレーニングチケットをまとめて購入することが可能です。都度払いよりも1回あたりのコストがお得になるため、定期的にジムを利用したい方におすすめです。
料金：80,000円（税込み）
1回あたり7,300円

【月額コース】
月に8回のトレーニングと食事管理サポートが含まれています。
目標を決めてダイエットやボディメイクをしたい方、身体づくりにおすすめです。
料金:：月額102,400円（税込）

はい、もちろん大丈夫です。お電話、メールでのカウンセリングを無料で行っておりますので、気になることがございましたらご連絡ください。

はい、女性トレーナーも在籍しております。女性トレーナーをご希望の場合は、ご遠慮なくお知らせください。体験トレーニングの申し込みフォームでも希望の選択が可能です。

はい、大丈夫です。当ジムでは、お子様連れのお客様にも安心してご利用いただけるような空間づくりをしております。事前にご相談ください。