パーソナルジムに興味を持つ多くの人々が抱く懸念点は、「コスト」だと言われています。質の高いパーソナルトレーニングは、人々が求める結果に向かう最短の道かもしれませんが、一方でそれはお財布に大きな負担をかけるものです。しかし、ちょっとした戦略と工夫をすることで、最大限のパーソナルトレーニング効果を得ながら予算を抑えることが可能です。そこで今回は、パーソナルトレーニングと自主トレーニングをうまく組み合わせる方法について、ご紹介します。パーソナルトレーニング都度払い7,800円(11回チケット1回7,273円)BASICS M目次ジムで作った体型を維持したい。女性会員様の悩み以前、ダイエットコースを終えた女性からこのような質問がありました。「こちらのジムに通い続けたいけれど、もう少し費用を抑えたいです。かといって一人でやるトレーニングはモチベーションを維持できないかもしれません。」私は、多くのお客様からこのような悩みを伺っていました。パーソナルトレーニングのメリットパーソナルトレーニングは、モチベーション維持と理想の身体を早く実現できる環境が整っているというメリットがあります。正しいフォームと効果的なトレーニングで、安全に早く自分の理想を実現することが可能です。トレーニング方法を覚えることで、自主トレーニングにも役立ちます。トレーニングや日常生活の正しい動作を日々の生活に取り入れることが、体型維持の秘訣です。お客様へは、予算を抑えながらも運動効果を最大化する良い方法として、次の方法を提案しています。BASICS Mがおすすめしているジムの通い方BASICS Mがお客様へご提案している、パーソナルトレーニングをコスパ良く最大限に効果を発揮するための通い方をご紹介します。フィットネスジムとの併用当ジムでは、月1〜4回トレーニングをし、それ以外は公共ジムや24時間フィットネスジムを利用されているお客様が多数いらっしゃいます。フィットネスジムは、基本的な筋力トレーニングや有酸素運動を行うには十分な環境です。フィットネスジムでは、パーソナルトレーニングで覚えたトレーニングを実践することで、最大限の効果を発揮することができます。自宅トレーニングとの併用自宅でトレーニングを行うことも良い選択肢です。ヨガマットやダンベルなどの基本的なトレーニング用具があればなお良いですが、ストレッチは椅子やタオルだけでも可能です。パーソナルジムで覚えた宅トレを、ぜひ実践してみましょう。アウトドアでの活動パーソナルトレーニングの間には、アウトドアでの活動を取り入れることもお勧めです。ジョギング、サイクリング、ウォーキングなどで、心地よく運動することで、心身のリフレッシュにもつながります。公共スポーツセンターの利用都度払いを利用しながら、スポーツセンターを利用されている方もいらっしゃいます。公共スポーツセンターは、民間の施設に比べ、リーズナブルに利用することができます。最近は、公共(公益)施設のトレーニング機械もパワーアップしており、充実したトレーニングができるため、時間や場所の条件があえばお勧めです。私たちがお勧めする穴場スポットの一つに「深川スポーツセンター」という公益施設がありますが、こちらのジムはトレーニング機械が充実しています。おわりにBASICSMは、運動を生活の一部に取り入れてほしいという想いがあります。ご自身の目標に合わせた正しいトレーニングを日々積み重ねることで、心も体も変化していきます。ぜひ、自分のライフスタイルに合わせたジムの通い方を探してみてください。